Meer traanvocht door omega 3-vetzuren

Orale inname van omega 3-vetzuren verhoogt de traanvochtproductie en vermindert klachten als gevolg van droge ogen.

Aan de studie namen 36 patiënten met droge ogen deel. Ze werden verdeeld in een suppletie- en placebogroep en kregen gedurende 90 dagen dagelijks een supplement met 450 mg EPA, 300 mg DHA en 1000 mg lijnzaadolie of een placebo. Aan het begin en einde van de studie werd objectief en subjectief de mate van traanproductie en het aantal klachten vastgesteld.

Bij de patiënten in de suppletiegroep was 70% aan het einde van de studie vrij van klachten, in vergelijking met 7% in de placebogroep. Suppletie met omega 3-vetzuren leidde tot een toename van de productie van traanvocht. De vetzuursamenstelling van de traanfilter bleef in beide groepen nagenoeg gelijk. Orale suppletie met omega 3-vetzuren had geen significant effect op de vetsamenstelling van de traanfilter. Wel nam de productie en het volume van traanvocht toe en nam het aantal klachten af.

Bron: Wojtowicz JC, Butovich I, [..], McCulley JP. Pilot, prospective, randomized, double-masked, placebo-controlled clinical trial of an omega-3 supplement for dry eye. Cornea 2011; 30(3):308-14 Bericht: © Ortho Institute

Meeroken schadelijk voor gehoor

Tieners die meeroken hebben bijna twee keer zoveel risico om op latere leeftijd hun gehoor te verliezen. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek, berichtten Amerikaanse media maandag (lokale tijd).

Hoe meer de tieners worden blootgesteld aan passief roken hoe groter de mogelijke schade is, aldus het onderzoek waar ruim 1500 tieners aan meededen.

Het is echter nog onbekend op welke leeftijd de schade daadwerkelijk ontstaat. De rook brengt mogelijk ook schade toe aan de bloedsomloop in de oren, aldus de onderzoekers.

Minder longaandoeningen met vitamine E-suppletie

Suppletie om de dag met 600 IE vitamine E leidt bij vrouwen tot een risicoreductie van 10% op longaandoeningen.

Voor de studie werden de gegevens geanalyseerd van meer dan 38.500 vrouwen die deelnamen aan de Women’s Health Study. In deze studie werd een vergelijking gemaakt tussen het effect van 600 IE vitamine E-suppletie om de andere dag en suppletie met 100 mg aspirine om de andere dag op de gezondheid van vrouwen vanaf 45 jaar.

Tijdens de follow-up periode van 10 jaar werd bij 760 vrouwen in de vitamine E-groep een longaandoening vastgesteld, in vergelijking met 846 vrouwen in de placebogroep. Vitamine E blijkt het risico van longaandoeningen met 10% te verlagen. Deze uitkomst wordt niet beïnvloed door het rookgedrag, de leeftijd, aspirinegebruik, gebruik van multivitamines of de vitamine E-inname via de voeding. Rokers hadden 4 keer zoveel kans op een longaandoening in vergelijking met niet-rokers.

Vitamine E-suppletie leidt bij vrouwen tot een duidelijke afname van de kans op een longaandoening. Mogelijk speelt de balans tussen oxidanten en antioxidanten in longweefsel hierin een rol.

Bron: Agler AH, Kurth T, [..], Cassano PA. Randomised vitamin E supplementation and risk of chronic lung disease in the Women's Health Study. Thorax 2011; 66(4):320-5

Flossende vrouw sneller zwanger

Vrouwen die graag zwanger willen worden, zouden regelmatig moeten flossen. Net als overgewicht, kan een slechte mondhygiëne de bevruchting met twee maanden vertragen.Onderzoekers van de University of Western Australia presenteerden de resultaten van hun onderzoek op een congres over vruchtbaarheid in ZwedenVrouwen met gingivitis (tandvleesontsteking) of parodontitis (ontsteking van de weefsels rondom de tand) hebben gemiddeld zeven maanden nodig om zwanger te raken. Bij gezonde vrouwen is dit gemiddelde vijf maanden.De ontsteking is hierbij waarschijnlijk de boosdoener. In eerdere onderzoeken is parodontitis al in verband gebracht met hart- en vaatziekten, diabetes type 2, miskramen en slechte sperma kwaliteit.

Volgens de Australische onderzoekers leidt de ontsteking tot kettingreacties in het lichaam die het normale functioneren kunnen schaden. Zij bestudeerden 3.500 vrouwen. Degene met een tandvleesaandoening hadden verhoogde levels van ontstekingsmarkers in hun bloed.

Bevruchting

Dit is het eerste onderzoek dat tandvleesontsteking in verband brengt met de kans op bevruchting."Een bezoek aan de tandarts zou dus net als stoppen met roken en drinken, op gezond gewicht blijven en foliumzuur slikken, deel uit moeten maken van de voorbereiding op een zwangerschap. Dit zal de kans op bevruchting verhogen.", aldus hoofdonderzoeker Roger Hart.

Noot redactie (MvdV) Het gaat niet alleen om flossen maar om de gehele innerlijke verzorging van het lichaam.

Avocado, Voedzaam voor lichaam en huid.

De avocado is de romige vrucht van een struikachtige boom, die oorspronkelijk uit Midden- en Zuid-Amerika komt. Spaanse veroveraars waren de eerste Europeanen die kennis maakten met de avocado. Ze leerden de vrucht kennen van de Azteken een noemden de vrucht ABOGADO = boter uit het bos, een afleiding van de Azteekse benaming AHUACAEL. Dit woord betekent testikel en de vrucht is waarschijnlijk door zijn (oorspronkelijke) vorm zo genoemd.

Tegenwoordig bestaan er wel zo’n 400 verschillende variëteiten avocado’s. Vier bekende variëteiten die in ons land verkrijgbaar zijn, zijn achtereenvolgens:

  • fuerte – een peervormige avocado met een slanke hals en een gladde, heldergroene schil;
  • ettinger – een peervormige avocado met een dikke hals en een gladde, heldergroene schil;
  • hass – kleine, peervormige avocado met een dikke hals en een ruwe, bobbelige schil die tijdens het rijpingsproces verkleurt van groen naar zwart;
  • nabal – dikke, bijna ronde avocado met een gladde, donkergroene schil.

Koopinformatie

Een avocado is rijp wanneer de vrucht bij lichte vingerdruk rond de steelaanzet zacht aanvoelt. Van mei tot december worden de vruchten geïmporteerd uit Afrika en Midden-Amerika. Van september tot en met mei zijn avocado’s uit Israel verkrijgbaar. Een rijpe avocado heeft zachtgeel, romig vruchtvlees met een licht nootachtige smaak. De zwarte hass-varieteit heeft extra romig vruchtvlees.

Bewaren

Avocado’s zijn gevoelig voor lage-temperatuurbederf. Rijpe avocado’s zijn nog ongeveer 2 dagen houdbaar op een koele plaats (ca. 12 graden Celcius). Onrijpe avocado’s rijpen bij kamertemperatuur na in 2-4 dagen. De rijping van een avocado kun je versnellen door de vrucht in een plastic zak te stoppen samen met een appel, peer of banaan. Deze vruchten staan ethyleengas af, dat de rijping van een avocado bevordert. Bewaar de plastic zak bij kamertemperatuur.

Voedzaam voor lichaam en huid

De avocado is een van de weinige vruchten die vet bevat. Het vet heeft een goede kwaliteit. Het bestaat uit onverzadigde vetzuren en heeft een cholesterolverlagende werking op het bloed. Ondanks het vet is de vrucht licht verteerbaar. De vrucht bevat vitamine A, vitamines van het B-complex en vitamine E. Deze laatste vitamine zorgt ervoor dat onze huid z’n elasticiteit behoudt.

Geen wonder dat avocado-extracten veel gebruikt worden in huidverzorgingsprodukten.Avocado’s bieden een mooie romigheid die de basis vormt van vele soepen, dips en sauzen.

mbog 736tllogo batc footerOnze praktijk is aangesloten bij de beroepsverenigingen MBOG en BATC.